瓜壳也可下火 夏季降火妙招 我国疆土辽阔，地大物博，有着许多古老的文化。就拿民间中流传下来的中草药验方吧，不敢说是汗牛充栋，也可说是万万千千。正是这些简便的中草药方，使我们的祖先，现代的同胞，能防病于初起，解决了许多小伤小病，甚至是大病的问题。... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 492 阅读 0 评论
夏季怎么选择灭蚊产品 在灭蚊产品中，电子灭蚊灯最佳，其耗电也低、高效能，只要接通电源即可使用，无毒无害，没有任何化学物质挥发，其次为电蚊拍和电蚊香。安全指数最低的为喷雾剂和盘式蚊香，散发出的刺激性气味对人体健康不利，特别是老人和孩子。 至... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 491 阅读 0 评论
感冒一味清淡是个错？ 自治感冒5大误区 感冒人人会遇到，处理好了便只是一段小插曲；处理不当，则病情迁延，甚至引发严重并发症。 误区一：发热了，穿衣加被，出出汗热就退了。 发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。中医把感冒分为风... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 498 阅读 0 评论
拧拧捏捏养生法 赶跑胃病失眠 当宝宝不吃饭、消化不良、易感冒，中医会以“拧捏”脊背的养生之法治疗宝宝，这种方法称为捏脊或捏积。其实，捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊能调理... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 489 阅读 0 评论
炎热夏季吹冷风 养生换季你对了吗？ 养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 1 温带气候，提醒我们“顺四时” 偌大一个地球，究竟哪里最适合人类生存和居住呢?这是地理学家需要解... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 487 阅读 0 评论
太极松腰 简单三法腰身灵活 腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。” 笔者... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 474 阅读 0 评论
春季抑郁六大“药方” 从事外贸行业的小杨近来每天都感到心情低落、沮丧，晚上睡不好觉，白天工作无法集中精神，一点小事就能让她一整天不开心。春天草长莺飞，万物复苏，心情本来也该一扫冬日的阴霾，充满生机与活力，为何小杨的心境会如此灰暗？ 原来，... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 481 阅读 0 评论
“三择”妙招让你健康运动 运动有利于健康。但在运动之前，不防先听听医生是怎样说的。 择时 根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。 早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 501 阅读 0 评论
夏季养生注重消暑但勿忘祛湿 炎热夏日，暑热肆虐，多汗、乏力、口渴、胸闷等症状让人全身不得舒坦。可是明明口干却不想喝水，这又是怎么回事？营养师表示，在南方地区，暑热往往与暑湿相伴存在。暑热常见的症状有口渴、多饮、少汗、乏力、头晕、胸闷、四肢无力的... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 547 阅读 0 评论
认清身体里那把“火” 炎夏“灭火”高招 从中医上来说，上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般将“火”分为“实火”和“虚火”两大类。根据症状又可分为胃火、肺火、肝火、心火。 实火，是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳失调导致“阳亢”的功能障碍。症状表现为高热、... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 536 阅读 0 评论
炎热夏季 体操来养生 小编为您介绍两种简便易行的引导术： 1、自然站立或取坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，两手交替进行。 中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。 2、微闭目盘腿而坐，... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 504 阅读 0 评论
15分钟简单小体操让你10天瘦下来 相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。 面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 535 阅读 0 评论
运动量费思量 教你把握好运动量 《论语·子路》：“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”什么事都要有个度，运动也不例外。 运动过度，身体、精神有何反应 运动是对人体的一种刺激。这种刺激使人体产生应激反应。刺激的强弱在人体产生的反应各有不... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 479 阅读 0 评论
健康测试：你缺乏什么维生素 正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。 有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 559 阅读 0 评论
双腿乏力难控 你的腿怎么了? 退休后的老人，假如不能尽快适应新的生活，被动地应激，非常可能会因为“心理感冒”而陷入危险境地。 老人的退休期正值下一代的成熟期，小辈不再如从前一般依赖自己。这不仅带来家庭的空巢，也让孤单感、失落感相伴而生。现代社会日... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 529 阅读 0 评论
警惕！三伏天叹空调慎防脑中风 脑中风是一种老年人的常见性疾病病，严重危胁到老年人的生命安全，而这种疾病又以突发见多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。 脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 546 阅读 0 评论
