秒杀“鼠标手” 力荐8个手部运动养生招数 “鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 532 阅读 0 评论
老年人冬天宜冻脑 暖腹睡眠质量高 老年人冬天宜冻脑 人到老年，阳气渐衰，有的老人有戴睡帽的习惯。但聪明的中国人早在南北朝时期就发明出了空顶帽，以达到“冻脑”的目的。可以使老年人晚上睡个好觉，白天有个清醒的头脑。 暖腹睡眠最宜人 睡觉时不穿衣服，仅靠盖... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 533 阅读 0 评论
寒冬养生“吃三多、护五位、听八谚语” 饮食：掌握“三多”原则 多吃白色食物降火 立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。 做菜时，可以选择白萝卜... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 556 阅读 0 评论
男子打一天游戏冻出脑缺血 寒冬警惕脑血管病 长时间打游戏冻出脑缺血 浙江一名33岁男子从早上起连续十多小时打游戏，至晚上出现手脚全都没有知觉，舌头歪在一边，被送到医院。医师为病人做颅脑CT，发现大脑有缺血情况，发病起码在十个小时以上了，就是说病人中午手指冻僵知... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 540 阅读 0 评论
中长跑入考 孩子锻炼11个必须注意点 孩子中长跑跑步姿势很重要 中长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿，我自己总结了太极跑的思想，但是一直没法清晰化、系统化。要点有以下： 0)，专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。 1)... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 565 阅读 0 评论
冬季鼻炎发作？日常预防赶走喷嚏 冬季鼻炎高发冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病，冬季也是耳鼻喉科疾病的高发季节。耳冻伤、鼻出血、急性会厌炎等就诊的患者比平时增加... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 552 阅读 0 评论
诺如病毒肆虐 冬季警惕肠胃病 事件回放： 日本群马县前桥市去年12月31日发布消息称，该市一盲人养老院“明光园”此前有入园的老人及职员共18人出现呕吐和腹泻等症状，其中一名90多岁女性死亡。从死亡老人的粪便中检出了诺如病毒。 美国疾病控制和预防中... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 544 阅读 0 评论
给散步加点难度 老人养生保健新方法 散步，是日常生活中最简单易行的锻炼方式。它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据美国心脏病协会的研究：中速或快速的散步有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。亚健康协会秘书长、健走教练张弛表示，给散步... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 650 阅读 0 评论
冬季养生：职场男六大进补方案 冬补是中国古老的养生之道。男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。 1、补肾 根据我国传统的中医理... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 582 阅读 0 评论
冬季扫除体内寒气六大招 寒气入体不仅会让你浑身发冷，更会加剧体内血液循环不畅的状况，导致身材走样，如何做到轻松扫除体内寒气？ 不喝任何冷饮 冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 541 阅读 0 评论
小寒节气养生慎防三大疾病 预防呼吸系统疾病 呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜弹性减少，免疫力下降，排泄异... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 525 阅读 0 评论
小寒过后胃口不佳？来点山楂吧！ 小寒一过，我国就将进入“出门冰上走”的三九、四九天。寒冷的天气人的胃口总是不错，因为总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气。可胃口好了，难免会加重我们的肠胃负担，怎么办呢？中医推荐来点山楂！中医评山楂：酸甘，微温。入脾、胃、... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 527 阅读 0 评论
假期跳跳拉丁舞 护脊椎减脂肪 拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合养生保健之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着假期有... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 663 阅读 0 评论
小寒节气5类人的补肾助阳法 小寒是进补的好时机，但此时宜补中有宣，不适宜“大全补”，进补宜以补心助肺，调理肾脏为原则，可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。 土形人：川断杜仲补益气... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 569 阅读 0 评论
8个跳绳方法助你极速减肥瘦身 跳绳是种非常好的养生保健增强体质的运动，有人把跳绳看得过于简单，其实跳绳是一项比较剧烈的运动，需要量力而行。如果盲目跳的话，腿部肌肉和背部肌肉会出现疼痛甚至是拉伤。 跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 539 阅读 0 评论
过热过冷过期的食物容易导致脑癌 容纳脑脊髓液的空间生长于颅内的恶性肿瘤通称为脑癌，包括由脑实质发生的原发性脑癌和由身体其他部位转移至颅内的继发性脑癌。恶性脑瘤生长较快，无包膜，界限不明显，呈浸润性生长，分化不良 。 二十世纪九十年代来，临床统计原发... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 524 阅读 0 评论
