入秋养生需“九防”四大运动不可少 立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。 ■“白露不露”防秋寒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 542 阅读 0 评论
炎夏冠心病“重男轻女” 练瑜伽可护心 冠心病“重男轻女” 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是由于冠状动脉发生严重的粥样硬化或痉挛，导致冠状动脉狭窄或阻塞，引发心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病。长期大量的临床资料统计表明，男性患病率高于女性，在25至... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 500 阅读 0 评论
拨乱反正：9大妙招消暑法踢走4大误区 天气热，人体的自然反应就是出汗散热，然而许多消暑法却是反其道而行之，有时不但消不了暑，反而会让人因无法散热而中暑，甚至影响血液循环。 台湾《康健》杂志刊文，总结了几种错误的消暑法。 1.冰水代替白开水。汉代张仲景所著... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 518 阅读 0 评论
夏季运动五大禁忌你中了多少个？ 运动到大汗淋漓也是一种错？运动每个人都会，但是怎样的运动才能达到养生的目的？并不是每个人都会。 1.只选择一种运动 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 560 阅读 0 评论
夏季心烦气躁 三款膳食T走失眠 蜜枣扒山药 【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克， 白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。 【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 496 阅读 0 评论
立秋后警惕“阴暑” 五大解暑药常备左右 立秋，是二十四节气之一， 预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。 立秋后天气虽然有所凉爽，但暑气仍难消，还有“秋老虎”的余威，所以仍要小心中暑。 中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分。 “动而得之者为阳暑”，“静... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 511 阅读 0 评论
警惕！三大疾病“秋后算账” 8月8日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋节气到来，天气就由热转凉，但秋老虎依然肆虐，太阳依然毒辣，更要注意养生保健。 孩子——感冒发烧 秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 549 阅读 0 评论
零食吃多致牛皮癣？儿童牛皮癣的饮食注意事项 零食是很多朋友喜欢吃的食物，薯片、锅巴、瓜子各种小食品常常出现在各种不同的场合。朋友们都知道，零食并不能够对我们的身体起到保健作用，相反零食吃多了还容易导致儿童牛皮癣等疾病。 1、久用伤脾胃：小食品、饮料多属甜味食品... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 568 阅读 0 评论
“钟摆式”摆臂可驱走肩周炎 街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。 美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 555 阅读 0 评论
跑步你跑错了吗？ 4个动作不可不练 老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。 专家发现：很多人不会跑步 很多人认为跑步锻炼是非常简单的一件事儿。然而... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 503 阅读 0 评论
奥运全民运动月 使用健身器材需得当 专家建议：选购健身器材之前，您得先明确使用健身器材的目的，是为了减肥，还是想增强体质、保持体形，或者是计划练出健美的肌肉，然后再针对不同目的选择相应的器材。 眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 475 阅读 0 评论
盛夏慎防“阴暑” 中医认为，伤暑有阴、阳之分。“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发。这种中暑往往病情重而危急。但由于近代人们生活、生产... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 544 阅读 0 评论
立秋养生祛暑养肺护肝 “立秋养生”要祛暑养肺护肝 8月7日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 546 阅读 0 评论
天气暑热 慎防情绪“中暑” 医学研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，对人体情绪调节中枢的影响就明显增强。情绪中暑主要是与人体对环境的不适应，以及由此产生的食欲不佳、睡眠不足、出汗较多等不良因素有关。这些不良因素会导致... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 551 阅读 0 评论
小感冒惹大祸 25岁美女主播猝死 25岁美女主播患感冒 健身回家突然猝死 女主播郭梦秋今年才25岁，是个热爱音乐的女孩，曾参加2009年快乐女声、花儿朵朵等选秀节目，她的猝死引起了人们的广泛关注。医生称，年轻人因为感冒后运动导致暴发性心肌炎猝死，在这... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 555 阅读 0 评论
夏天摇摇“芭蕉扇” 返璞归真促健康 扇子主要材料是：竹、木、纸、象牙、玳瑁、翡翠、飞禽翎毛，盛夏摇扇取风乘凉，妇孺皆知。 扇子越扇越热不可耐 散热方式有蒸发、传导、对流、辐射等，出汗是蒸发的一种形式。汗液吸收皮肤热量，蒸发变成水蒸气，从而起到散热作用。... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 523 阅读 0 评论
