最适合秋季的运动 户外运动一、爬山 秋天的天气开始变得逐渐凉爽，这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了。在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 586 阅读 0 评论
健康运动要注意的细节 1.瑜伽 许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 531 阅读 0 评论
秋季咳嗽怎么办？偏方教你解决 防秋季咳嗽首先要防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。 按咳嗽时间的长短，通常分为3类：急性咳... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 501 阅读 0 评论
跑步小心跑出关节炎 据美国《时代周刊》报道，近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论：跑步不但和关节炎没有任何瓜葛，它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。 早在2008年《内科学文献》刊登的一份报告就指出，美国斯坦福大学对1... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 563 阅读 0 评论
胃痛分类型 中医辨证治胃痛 胃痛怎么办？虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。其实，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2-3天来运动。 寒凝胃痛 症见胃痛剧烈，受寒痛增，得热... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 532 阅读 0 评论
抬抬腿练就美丽长腿 四式居家动作 塑造迷人美腿 半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾; 2、背部挺直，挺胸，收腹; 3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 501 阅读 0 评论
警惕！秋季运动不能随意喝水 运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，像运动后喝水都要注意，因为不正当的运动后喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心，在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，从而引起胃炎。 秋季天气逐... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 483 阅读 0 评论
秋季易引发8种疾病 养生小常识教你预防 秋季养生也有考究，要预防秋季各种疾病，更要注意男女之间不同的秋季养生小常识。 伤风感冒多发 秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，一旦不注意容易感冒。总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 561 阅读 0 评论
6款食谱帮你巧治咳嗽 1.巧治风寒咳嗽——萝卜葱白汤 材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克 做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。 适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 530 阅读 0 评论
胃痛怎么办？妙招教你解决 胃痛怎么办？胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。中医应以辩证治疗。 胃痛的中医病因 1.肝气犯胃忧思恼怒，气郁伤肝，肝之疏泄失调，横逆犯犯胃，气机阻滞，胃失和降则胃脘头痛正如... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 590 阅读 0 评论
碰撞小体操让你活力飞扬 用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中，肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动，相当于一种柔和的按摩，能使身体变得结实健美。 具体方法有：最初练习时选择木桩为好，并且可以缠上布带，使它更柔软，防止头部等碰伤。练久习... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 519 阅读 0 评论
开胃妙方：吃好才能健康长寿 生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。 生活中常见一些人在不断的透支自己的健康：熬夜... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 484 阅读 0 评论
深秋话“秋冻” 五类患者应谨慎 深秋话“秋冻” “秋冻”既是顺序白然收敛的养生需要，也是预防疾病的白我保健良法。由了秋季气温逐渐降低，不忙添衣，也不至了伤寒受病，而却能使人体的抗御机能得到锻炼和激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 519 阅读 0 评论
脸色发黑说明肾虚？ 教你妙招补肾 中医认为肾藏精，精华的精，精是人体所有生理物质的基础，精能够化气，而肾气是全身所有生命功能的动力根源，所以肾所储藏的肾精和肾气，是人体最宝贝的物质，和最宝贵的能量。因此，中医把肾叫做先天之本。 脸颊的颜色体现肾脏健康... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 513 阅读 0 评论
秋季运动男女各异 推荐最适合秋季运动 秋季是个多疾病的季节，因此人应该多做运动，增强抵抗力，秋季运动要根据男女体质选择最适合自己的运动。 5项运动适合女性健身 1、动感单车 动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但整体固定... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 519 阅读 0 评论
秋季老年人养生保健须知事项 中老年人每日最健康的饮食搭配 蔬果每天5种，每种80克 除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。 益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 563 阅读 0 评论
