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作者 yunbaotang 发布的文章

跑步没那么简单 健康跑步应遵循四个原则

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跑步是强身健体的好方法,然而,如果跑步不得要领,就很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。 健康跑步应遵循四个原则 跑速慢 不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,...

白露前后宜健脾养阴 健脾胃吃什么好

白露前后宜健脾养阴 健脾胃吃什么好

在炎热的南方地区,白露过后才是闷热将过,稍有凉意。经过了漫长的炎夏秋暑,人们此时饮食的养生调理宜健脾养阴,生津止渴,在佐餐的汤品方面,特推荐健脾胃的食物。 健脾养阴吃什么好 1、葛猪骨汤 材料:猪骨700—800克、...

跳绳跳出健康VS踢毽子踢走疾病

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都说要多运动,但做什么运动才好呢?其实平时多跳神,踢毽子也是可以锻炼身体,预防疾病的。 跳绳跳出健康 跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动,可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位,使这些部位的关节保持一...

处暑吃什么好?4类食物清润下火除暑热

处暑吃什么好?4类食物清润下火除暑热

处暑到来,北方天气开始出现早晚温差,却处暑到来说明秋季季风也将随之到来,天气会愈发的干燥闷热,那么处暑吃什么才能起到养生的作用呢?下面小编为大家介绍下处暑吃什么好。 处暑饮食原则: 1、温暖潮湿的天气: 不要用过分滋...