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作者 yunbaotang 发布的文章

白露节气慎防哮喘 5招让你呼吸顺畅无比

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白露节气,是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低,正午时的天气仍很热,是秋天日温差最大的时候。古语说:“白露勿露身,早晚要叮咛”,便是告诫人们白露时节气温转凉,不能袒胸露体,尤其是一早一晚要多添些衣服。 白露节气慎...

爬山后肌肉酸痛?爬山要谨记这4点

爬山后肌肉酸痛?爬山要谨记这4点

爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩,运气好的可能也就按压的时候有疼痛感,运气不好的那可就惨了,下不了床都是可能的。那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢? 1...

白露到了要注意养肺 必知的3大饮食方法

白露到了要注意养肺 必知的3大饮食方法

白露是24节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。临近白露,大家最关注的就是白露节气吃什么好。下面,我们一起来看看白露节气吃什么好。 白露吃什么好?白露时节饮食养肺方法...

白露节气的养生要点:宜泡脚搓耳朵

白露节气的养生要点:宜泡脚搓耳朵

二十四节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气时鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食...

跑步没那么简单 健康跑步应遵循四个原则

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跑步是强身健体的好方法,然而,如果跑步不得要领,就很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。 健康跑步应遵循四个原则 跑速慢 不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,...