yunbaotangV管理员
文章 183774 篇 | 评论 0 次

作者 yunbaotang 发布的文章

孕妇做哪些运动对宝宝好

孕妇做哪些运动对宝宝好

1、散步:应在早晚各出去散步一次,每次大约20至30分钟,不宜不行时间太长,散步时心情必须放松,在安静的地方走动,再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话交流啦。2、孕妇体操:孕妇体操可于怀孕3个月后开始,每天坚持练...

卷腹运动让你告别小肚子

卷腹运动让你告别小肚子

局部运动结合有氧运动减小肚子赘肉最有效的方法,就是局部运动与有氧运动相结合,即坚持专门的腹部运动,并结合全身的有氧运动。仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同,但仰卧卷腹侧重使用腹部的力量,以支撑起背部,成为“卷腹”的...

五种健身运动让你瘦不停

五种健身运动让你瘦不停

1、游泳理由:游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气 24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。而且...

运动多胃好身体好

运动多胃好身体好

胃疼、胃胀是上班族最常见的“小毛病”,虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了,但却给身体带来了胃病的隐患。跪姿前倾双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双...