中长跑入考 孩子锻炼11个必须注意点 孩子中长跑跑步姿势很重要 中长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿，我自己总结了太极跑的思想，但是一直没法清晰化、系统化。要点有以下： 0)，专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。 1)... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 529 阅读 0 评论
冬季鼻炎发作？日常预防赶走喷嚏 冬季鼻炎高发冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病，冬季也是耳鼻喉科疾病的高发季节。耳冻伤、鼻出血、急性会厌炎等就诊的患者比平时增加... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 520 阅读 0 评论
诺如病毒肆虐 冬季警惕肠胃病 事件回放： 日本群马县前桥市去年12月31日发布消息称，该市一盲人养老院“明光园”此前有入园的老人及职员共18人出现呕吐和腹泻等症状，其中一名90多岁女性死亡。从死亡老人的粪便中检出了诺如病毒。 美国疾病控制和预防中... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 513 阅读 0 评论
给散步加点难度 老人养生保健新方法 散步，是日常生活中最简单易行的锻炼方式。它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据美国心脏病协会的研究：中速或快速的散步有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。亚健康协会秘书长、健走教练张弛表示，给散步... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 619 阅读 0 评论
冬季养生：职场男六大进补方案 冬补是中国古老的养生之道。男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。 1、补肾 根据我国传统的中医理... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 554 阅读 0 评论
冬季扫除体内寒气六大招 寒气入体不仅会让你浑身发冷，更会加剧体内血液循环不畅的状况，导致身材走样，如何做到轻松扫除体内寒气？ 不喝任何冷饮 冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 516 阅读 0 评论
小寒节气养生慎防三大疾病 预防呼吸系统疾病 呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜弹性减少，免疫力下降，排泄异... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 498 阅读 0 评论
小寒过后胃口不佳？来点山楂吧！ 小寒一过，我国就将进入“出门冰上走”的三九、四九天。寒冷的天气人的胃口总是不错，因为总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气。可胃口好了，难免会加重我们的肠胃负担，怎么办呢？中医推荐来点山楂！中医评山楂：酸甘，微温。入脾、胃、... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 498 阅读 0 评论
假期跳跳拉丁舞 护脊椎减脂肪 拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合养生保健之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着假期有... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 587 阅读 0 评论
小寒节气5类人的补肾助阳法 小寒是进补的好时机，但此时宜补中有宣，不适宜“大全补”，进补宜以补心助肺，调理肾脏为原则，可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。 土形人：川断杜仲补益气... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 541 阅读 0 评论
8个跳绳方法助你极速减肥瘦身 跳绳是种非常好的养生保健增强体质的运动，有人把跳绳看得过于简单，其实跳绳是一项比较剧烈的运动，需要量力而行。如果盲目跳的话，腿部肌肉和背部肌肉会出现疼痛甚至是拉伤。 跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 504 阅读 0 评论
过热过冷过期的食物容易导致脑癌 容纳脑脊髓液的空间生长于颅内的恶性肿瘤通称为脑癌，包括由脑实质发生的原发性脑癌和由身体其他部位转移至颅内的继发性脑癌。恶性脑瘤生长较快，无包膜，界限不明显，呈浸润性生长，分化不良 。 二十世纪九十年代来，临床统计原发... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 498 阅读 0 评论
湿冷天风湿性关节炎发作 中医荐7食疗方 由于类风湿性关节炎病程迁延，恢复缓慢，患者必须长期服药治疗，配合饮食调理不仅可以增加疗效，而且可以弥补药物治疗的不足和抑制药物的毒副反应。 苡仁丝瓜粥 材料：苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。 做法... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 502 阅读 0 评论
中医推荐4大护肝按摩健身操 现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。小编推荐4大护肝运动，让你工作之余轻松自我养肝。练桩功桩功大致分为坐姿、卧姿、站姿三。一般以站姿为主。久病体虚... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 602 阅读 0 评论
怎样预防白血病？不要滥用氯霉素 根据国外统计，白血病约占肿瘤总发病率的3%左右，是儿童和青年中最常见的一种恶性肿瘤。白血病的发病率在世界各国中，欧洲和北美发病率最高，其死亡率为3.2-7.4/10万人口。亚洲和南美洲发病率较低，死亡率为2.8-4.... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 563 阅读 0 评论
内分泌失调怎么调理？多吃香蕉苹果 人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。 内分泌失调易发人群 ... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 524 阅读 0 评论
