男性的精子质量好坏直接关乎到了女性受孕的能力，同时也决定了宝宝的健康。现在生活节奏快，尤其是男性工作上的压力比较大，不规律的生活、过度的紧张都对精子造成影响。who第五版精液常规标准是什么呢？精子ab百分之30严重吗，那吃哪些食物可以补精子呢？
第五版精液常规标准与第四版精液常规标准的3个区别
❶精子活动性分级不同
在旧版标准中，A、B、C、D级分别代表显微镜下快速前进运动、慢速前进运动、非向前运动、极慢速运动或不动这四类精子。A级精子所占比例在25%以上、或A级和B级精子加起来在50%以上的为正常；而新版标准建议，快速前进运动和慢速前进运动的精子被合为同一级别。实际上，只要精子是向前运动的，无论快慢，都有使女方受孕的可能。而且，通过显微镜观察判断精子的移动速度是快是慢，有检验人员的主观因素存在。
第五版精液常规标准规定，A级精子所占比例在25%以上算正常
❷精子总数微调
按照旧版标准，一次射精精子总数在4000万以上为正常，这一指标在新版标准中微降至3800万。精子形态（镜下）旧版标准对每次射精精液的体积、精子密度的正常值有分别规定，而新版标准取消了体积和密度的指标，只强调精子的总数，“有些患者虽然精子密度低，但是因为每次射精量大，所以精子总数并不少。”
❸完整“小蝌蚪”比例改变
新版标准中下降幅度最大的指标，是正常形态精子在所有精子中所占的比例。按旧版标准，正常形态精子（即完整的“小蝌蚪”）比例大于等于15%为正常；新版标准中，这一指标只要达到4%或以上即为正常。
精子ab百分之30很严重
ab级精子的活力只有30%，应该是属于弱精症，这种情况下，自然怀孕的几率不算太大。一般情况下，ab级的精子达到50%以上才能够自然怀孕。
精子ab百分之30属于弱精症
一般情况下，ab级的精子达到50%以上才能够自然怀孕
弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。因精子活力低下而导致的男性不育约占30％。
Tips:
建议及早做一下病因学检查，比如精浆生化，精液细胞学分析等相关的检查，在积极治疗前列腺炎的同时，明确导致弱精症的具体原因，根据检查结果针对病因采取治疗。
提升精子质量的五大食物
❶维生素e
维生素能够为精子提供相应的原料，并且还可以促进精子的生成，保证了性器官不会受到伤害。尤其是维生素e和生殖系统关系是非常密切的，如果缺少维生素e的话精子就不能正常地合成。与此同时维生素E也可以防止性器官老化，增加精子的活力。含有维生素e比较多的蔬菜有莴苣、菜花、卷心菜等。
维生素e和生殖系统关系是非常密切的，缺少维生素e精子质量不会高
❷富含性激素的食物
性激素的食物可以促进男性性器官的成熟，同时也可以维持性功能，尤其是雄性动物的睾丸会分泌大量的睾酮。所以在饮食方面可以适当的摄入狗睾丸、羊肾、猪肾、鸡肝等，这些食物都能够促进精原细胞的成熟以及分裂，对生精细胞有益。
❸水果
男性朋友在平时也可以多吃西红柿、西瓜、葡萄等里面含有大量的番茄红素，有利于增加精子的数量以及活力。同时也可以多吃新鲜的蔬菜，比如茄子、韭菜、菠菜、西葫芦等，这些食物里面含有的物质能提高其免疫力和抵抗力。
❹优质蛋白质和精氨酸
优质蛋白质主要是为精子提供原料，含有优质蛋白质的食物主要包括狗肉、鸡肉、鸭肉、豆制品、鱼类、虾类、蛋类、猪脊髓、瘦肉等。同时产生精子时必须有精氨酸，缺乏的话可能会导致少精症，蹄筋、瘦肉、豆制品、黑鱼、鳝鱼、海参等里面含有大量的精氨酸。
优质蛋白质和精氨酸能提供精子质量
同时产生精子时必须有精氨酸，缺乏的话可能会导致少精症
❺含锌的食物
在男性的前列腺、睾丸、精液里面含有高浓度的锌元素，如果长期摄入不足的话会导致睾丸的萎缩、精子减少。尤其是贝壳类的动物，比如牡蛎里面含锌量最多。
