冬天睡眠为第一大补 怎么睡觉才最补？ 合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。要想睡眠好，应做到以下四个方面。 1.环境要适合入睡，如果客观条件差就... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 522 阅读 0 评论
冬季血压如过山车？老年人8大事助稳压 一到冬天血压就容易“失控” 美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年、针对443632名高血压患者的研究，结果发现：不论患者的种族、性别及生活环境，在治疗期间，冬天血压值降到正常的患者比夏天减少8%。也就是说，许多... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 500 阅读 0 评论
当心脖子疼是患上了心肌梗塞 在湖南，56岁的陈师傅当了20多年的司机，最近1个月以来经常有点脖子疼，也没当回事。日前凌晨陈师傅在睡觉时突然发现脖子疼痛加剧、左上肢发麻、胸闷，还伴随恶心，到医院急诊科就诊，经心电图及心肌标志物检查，才发现是急性心... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 522 阅读 0 评论
女子一打喷嚏就漏尿 七招预防压力性尿失禁 患上尿失禁 出门要穿纸尿裤 刘女士本是一个热爱唱歌跳舞的人，可是三年前，她发现自己只要大笑一下，或者打个喷嚏，就控制不住小便。从此以后，她就基本上告别了这些爱好。 失去爱好并不是刘女士最痛苦的，最痛苦的是她经常不敢去... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 549 阅读 0 评论
解决便秘的中医小偏方 说到便秘，一些人认为这是老年人才会有的，其实这是一个误区。关于便秘，虽然很常见，但是疾病的危害却很严重，所以患者在患病后一定要注意采取措施做好便秘的治疗。小编今天要介绍中医治便秘的基本方法，顺便介绍民间治疗便秘的小偏... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 611 阅读 0 评论
老年人冬季洗澡注意事项 冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。 “1原则”：洗澡不宜过于频繁。 老人的... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 563 阅读 0 评论
冬季自测防抑郁症 哭笑呻吟对应五脏 冬季抑郁症又称季节更换性忧郁症，是一种情感障碍性疾病。近代，这种病发率逐年增加，因此受到医学界的广泛关注，并最终确定病名为冬季抑郁症。中医认为，七情太过或不及均可致病，不能强制性的压制心情，想哭就哭，想笑就笑。 冬季... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 569 阅读 0 评论
冬季饮食有三宜 两款家庭膳食推荐 冬季饮食有三宜 一宜粥糜 古代养生家多提倡深冬晨喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 536 阅读 0 评论
警惕：熬夜熬出糖尿病！ 熬夜和消瘦有关吗？ 很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，对于有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。 熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 513 阅读 0 评论
小雪寒冷来袭 6大习惯远离感冒 感冒怎么办？良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起，让自己做健康的主宰者。 习惯一，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 514 阅读 0 评论
胃痛怎么办？冬季养胃最佳时间表 在平时我们该如何保护自己的胃呢？学会养胃就得掌握正确的养胃时间表，这样才能事半功倍。 7:00喝杯温开水 早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 521 阅读 0 评论
压力大怎么办？ 5种锻炼胜过心理治疗 压力大怎么办？锻炼是最好的方法，下面小编为你推荐缓解压力的运动法. 一、练瑜伽：更自信。 《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 542 阅读 0 评论
办公室体操 帮助身体放松 一、椅上健美操： 1、坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹，保持姿势2－3秒，重复4－8次。 2、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩、胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4－8次。 3、坐在椅子上，... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 609 阅读 0 评论
定期检测“轻度脂肪肝” 5大中药疗效好 单位体检一下子查出好几个轻度脂肪肝，对此，每个人的态度迥异：有的立即去看医生，要求医生开保肝护肝药；有的人不去医院，不过在饮食上开始有所“收敛”；有的人却认为不要紧，照样大吃大喝。轻度脂肪肝到底要不要管？专家建议：发... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 613 阅读 0 评论
痛经怎么办？推荐缓解痛经按摩法 痛经怎么办呢？按摩缓解痛经。 1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。 2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。 3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 675 阅读 0 评论
痘痘+口腔溃疡=内火难耐 “小雪”来临齐降火 办公族大诉苦：各种“火”爆发 天气逐渐寒冷，人们都喜欢食用热腾腾的食物给身体保暖，一些年轻人尤其喜欢食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助长内火。 除此之外，在一些密闭的办公大楼里，也会逐渐开启暖风系统，对于常驻... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-11 619 阅读 0 评论
