夏日消暑“苦、酸、甜”三味尝 进入夏季，雨水渐渐多了，天气更加闷热。在此建议您应多吃苦、酸、甜的食物。 苦：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。苦瓜可以切片过冰水，加点蜂蜜直接吃，可以炒肉类食用，也可以加豆腐... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 392 阅读 0 评论
六字诀 五步通任督二脉 六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。 预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 393 阅读 0 评论
强身健体 教你轻松练好少林气功 少林气功是在医疗气功的基础上发展起来的一种用于内静崩外的独特气功。历代少林寺僧辛苦研练，并取院外众师之长逐步完善，成为少林武苑的一朵奇葩。特别在公元621年，以觉远、慧场等为首的十三和尚痛击郑军，助了唐王一臂之力... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 329 阅读 0 评论
夏季6个“食”佳 让你安然度夏 炎热夏天该吃什么？小编给你介绍6种最佳食物，让你健康度夏。 1、最佳调味品——食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 323 阅读 0 评论
养生须知：夏季该怎样科学搭配饮食？ 夏季正确的食物和饮料搭配： 吃肉的时候少喝酒： 人们总爱说，大口吃肉，大碗喝酒。其实，这样做对身体极为不利。以海鲜为主的菜肴或者是以荤菜为多的自助餐最好配以新鲜的果汁、柠檬水，要避免喝白酒、啤酒以及碳酸饮... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 321 阅读 0 评论
养生百科:夏天多吃红黄蔬果 夏天，小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 311 阅读 0 评论
酷暑未至：小心贪凉惹上病 初夏时节天气多变，尤其是我国北方，早晚温差较大，白天气温攀升而夜里却凉风习习，但不少怕热的年轻人已经迫不及待地穿上了露脐装和露趾凉鞋，有的人甚至开始用空调或洗冷水澡。于是，热伤风、感冒等呼吸系统疾病便悄然侵袭“贪... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 311 阅读 0 评论
夏天养生宜“吃苦”和“出汗” 防暑与避暑已成为人们对付暑热的策略，除了避开炎炎烈日外，人们必须懂得如何过好暑天生活，而人们在生活中总是不喜欢“吃苦”与“出汗”，其实，“吃苦”与“出汗”对人体新陈代谢是十分重要的，尤其是在炎炎夏日，暑热迫人之时... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 309 阅读 0 评论
中老年人髋部骨折真要命！预防骨质疏松尤为重要 中老年人的髋部骨折，包括大腿骨近端的股骨颈和粗隆间以及髋臼等多部位各种类型的骨折。对中老年人来说，之所以这一部位好发骨折，决不是该部位局部骨质病变所致，而应将其看做全身病变的局部表现。所谓全身病变即通常所说的骨质... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 302 阅读 0 评论
露脚趾炎热夏季 双脚保养正当时 据一项调查表明，男士们最难以忍受的女性美容问题，除了粉底脱妆和口红颜色太深以外，穿凉鞋双脚死皮暴露在外也令他们极不能容忍。所以，又到了要穿凉鞋的季节，你的双脚做好穿凉鞋的准备了吗? 1、先将双脚浸泡在热水中1... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 308 阅读 0 评论
小技巧给你的脊椎做体检 脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨（由5块骶椎合成）和1块尾脊骨（由4块尾椎合成... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 311 阅读 0 评论
端午时节要防蚊虫猖獗 上周六，李小姐起床后，感觉脚踝奇痒无比，发现双脚上起了很多花生米大小的红色“疙瘩”。由于奇痒难当，她忍不住抓挠，谁知道越抓越痒，不久“疙瘩”上面长起了小水泡，她只好到皮肤科就诊。 据广州医学院第三附属医院皮肤... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 357 阅读 0 评论
四类型耳鸣的中医治疗 耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难，即使入睡也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。小编教你四种耳鸣治疗法。 肾精亏虚型 [治法... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 372 阅读 0 评论
养生保健：气滞血瘀如何调理支招 气滞血瘀影响正常健康，中医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”；“气行则血行，气滞则血瘀”。那么气滞血瘀如何调理？下面中医指出，调理血瘀体质真经——活血化瘀，教你几种活血化瘀的方法，包括饮食、运动、药物、精神等。... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 384 阅读 0 评论
六月养生重点：防湿、防中风 芒种养生总则：“芒种梅雨天，留神湿病生”。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，要注意防湿。 芒种易患哪些病?——要防心脏疾病芒种节气，气温更高，湿度更大，心... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 470 阅读 0 评论
八卦掌三式换来强健安泰 向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦，强健安泰。 预备式 双脚与肩同宽，身体放松直立，面带微笑，左手空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重叠，置于小腹下丹田处，自然呼吸，默念以排... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-09 387 阅读 0 评论
