小雪节气忧愁四起 “吃吃”“按按”散抑郁 小雪远离抑郁：别让天气左右心情 小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。 用中医病因学的观点来说，抑郁症的发生多由内因即七情(喜、怒、忧、思、悲、... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 366 阅读 0 评论
大学生猝死马拉松 六大细节教你长跑防猝死 18日举行的2012广州马拉松赛中，广州马拉松组委会官方通报，本次马拉松赛有1517人次出现了头晕、不适、抽筋等现象。据介绍，在各个医疗站里，摔伤、扭伤、晕倒的多数为20~35岁的青壮年。其中一21岁的青年陈杰在... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 385 阅读 0 评论
肾病哪些“信号”易被忽视 肾病患者注意事项 出现头晕 如果是既往血压正常平稳的朋友突然出现了头晕，测量血压发现异常升高，甚至出现视物模糊、头痛等症状，要特别警惕，及时来医院就诊，查明是否存在肾性高血压及找出肾脏疾病的原因，而不应忽视病情，延误治疗。自行服用... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 453 阅读 0 评论
冬季养生：由外至内“暖”出好气色 用“暖”保养的方法很简单，这些常见的冬季养生方法其实贵在坚持，而且这些方法不花钱而且省心省力。 加件马甲暖背防寒 背部是人体防寒的重要屏障。中医称“背为阳，腹为阴”。背是督脉经和足太阳经循行的主干线。督脉... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 458 阅读 0 评论
六大细节教你长跑防猝死 长跑是一项有意身心的运动，但是最近多所学校却取消了学生运动会的长跑。其实只要注意几个方面，是可以避免猝死的。 近日，武汉、西安、南京等多所高校运动会中取消了女子30 0 0米和男子5000米项目，引发社会... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 455 阅读 0 评论
适合都市人的运动养生法 小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦。八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相应的... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 452 阅读 0 评论
冬季养生谨防三类疾病 冬季养生常识推荐 冬季养生尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。其时节改变情绪，调摄身心的基本方法就是运动。 冬季养生慎防三类疾病 呼吸道疾病 ... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 444 阅读 0 评论
国内高校长跑运动“下架” 各国长跑是“热点赛事” 近日，多所高校同时取消长跑这一热门运动引起了各方的讨论。关注高校学生身体素质的专家称，运动会3000米以上长跑项目被取消，与学生身体素质差不无关系。现代学生军训中晕厥、猝死等新闻不时发生，都让我们不得不对现代年轻... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 355 阅读 0 评论
慢跑 跑出苗条身材 慢跑对减肥的功效 1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。 2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。 3、改善静脉血液流通。 4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 356 阅读 0 评论
老人冬季睡觉五禁忌 冬天来了，天气寒冷，很多老人冬季睡眠有很多误区，比如：有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 444 阅读 0 评论
从公立医院到私人机构(试管之路如何避开隐形坑) 试管技术为无数渴望生育的家庭带来了希望，但试管之路并非一帆风顺。从选择 公立医院 还是 私人机构 ，到应对流程中的各类潜在风险，每一步都可能暗藏影响体验与结果的关键因素。本文将系统梳理两类机构的特点、常见隐形坑及避坑... yunbaotang 试管攻略 2026-01-10 370 阅读 0 评论
七个方法就能看出你是否长寿 长寿是我们的追求，通过长期大量的实践总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。下面介绍七个方法看出你是不是长寿：1、眉毛与长寿 眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道"眉毛长垂... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 328 阅读 0 评论
自测是否抑郁 四方法预防抑郁症 忧郁是由什么原因引起的？ 1、遗传因素 如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 310 阅读 0 评论
自测神经衰弱的14个症状 神经衰弱对人体危害极大，如果长时间得不到治疗控制的话会影响大脑的正常运转，严重的会造成痴呆、弱智等后果。那么神经衰弱有哪些症状？神经衰弱吃什么好？ 神经衰弱的症状 1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 301 阅读 0 评论
压力大怎么办？五节六式缓解压力 五节操降压法第一节，站立呼吸：身体直立，双腿并拢，稍微抬头，闭目宁神。右手臂屈肘，五指自然伸开，轻微抚胸。左手臂屈肘，五指自然伸开，轻微按腹，进行深呼吸10～20次，双手掌心随之起伏。然后，双手交换位置，左手抚胸，右... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 305 阅读 0 评论
你不知道的老年人健肺益寿操 老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家认为，除了适量的运动可提高老年人肺活量外，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人的肺活量。 下面教您一套有效增加老年人肺活... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 310 阅读 0 评论
