高质量的精子与健康的卵子结合，必然会带来健康的宝宝。因此精子质量好坏也成了不少育龄男女关心的问题，什么样的精子算是高质量的呢？有4个特征可以判断，产生高质量精子也有六种方法。不孕不育也有女性的原因，女性不孕不育有4个前兆，出现这些征兆你该注意了。
高质量的精子的4个特征
1、量
每次射精量保持大于2毫升，不超过7毫升为高质量的精子。如果小于2毫升，量就太少了，少于1毫升，就属于异常现象，难以进入到女性宫颈口，更别说是进一步找到卵子。精子量太少主要是一些病症引起，如逆向射精，副性腺炎症，前列腺病变等等。如果大于7毫升，那么就属于量过多，这会使射入的精子从阴道中流出，精子的密度也由此减少。
2、色
颜色是判断精子质量好坏的一个重要指标，高质量精子的颜色应该是呈灰白色，可略带点土黄色。如果是粉红色或者红色则是出现“血精”症状，如果是黄绿色，则是有可能是生殖器感染了炎症，这两种情况都需要到医院进行全面的检查与治疗。
3、时间
这里的时间指的是精液液化的时间。高质量的精子一开始射出的精子都是胶冻状，在半小时内会成为液体形态。如果在半小时后都没有成为液态形态，就属于不正常现象，有可能在精囊或者是前列腺上出现了毛病，如果刚射出就是液态，无法凝固，可能是输精管畸形。
4、粘稠度
可观察已成为液态形态的精子的粘稠度，用小棒轻轻挑起精液，如果长度较短，形状成丝状，即是高质量的精子。
产生高质量精子的六种方法
一、注意饮食
男性在平时要多摄取一些能够提高精子质量的食物，如各种鱼，鱼肉中所含的脂肪酸比较高，能够改善精子的质量，从而提高精子的活力，另外在平时可以多吃一些可以促进精子生成的食物，如鸡蛋、菠菜、西兰花、牡蛎等。
二、睡眠充足
如果睡眠充足，就能够让身体有足够的睾丸激素，当身体的睾丸激素充足，能促进睾酮的释放而提高精子的质量和数量，所以男性要保证足够的睡眠时间来让身体的睾丸激素足够。
三、坚持锻炼
有调查显示，比较肥胖的男性身体的睾丸激素比较低，所以在平时可以通过锻炼来消耗脂肪，让体重下降，另外经常运动能够提高身体素质，对产生高质量精子是十分有利的。
四、要戒烟戒酒
烟草中的有害物质会伤害精子，导致精子出现死亡，而酒精也是一种有害物质，长时间喝酒会对睾丸以及产生高质量精子都会带来影响，所以有吸烟喝酒的男性要让自己戒烟戒酒。
五、补充叶酸
男性在备孕期间适当的补充叶酸能够提高精子的质量，能够降低精致中存在畸形的几率，也能够防止后期女性成功受孕而出现受精卵畸形。
六、不要长时间久坐
在日常中有很多男性需要长时间坐在电脑前工作，而长时间久坐会让睾丸附近的温度上升，这样不利于产生高质量精子，所以要避免长时间久坐，可以适当起身运动。
女生不孕不育的4个前兆
1、月经不调
月经不调是女性不孕最常见的一种症状了，患有这种疾病的患者会出现严重的月经不调的现象，比如经量过多或者是过少，这些都是因为症状都是因为女性黄体功能不全而导致的，月经不调也是女性不孕不育的一个主要症状。
2、白带异常
白带异常也是女性不孕不育的主要症状，这些症状的出现多是因为女性同时还患有阴道炎、子宫内膜炎等妇科疾病，女性身体的具体症状有白带增多，呈现出水样或者是豆腐渣样的白带，这些都是不孕症的常见症状表现。
3、阴道流血
阴道流血是患有不孕症的女性经常会出现的一种症状，这也是女性不孕不育的征兆，这种疾病在发病的早期女性阴道出血量还比较少、呈点滴状或者是间歇性出现，但是在严重情况下出血量会非常大，有时候甚至会有月经量的出血现象。
4、腹痛
女性不孕不育患者在日常生活中还会出现腹痛的症状，一般情况下是两侧都有腹痛的现象，随着病情的发展，疼痛的部位会累及腰骶部，给患者的身体带来极大的痛苦，因此，女性在日常生活中如果经常出现腹痛的现象一定要提高警惕了。
