谈及备孕第一步，很多准父母简单的认为是吃叶酸，却不知道补充叶酸仅仅是基础，而孕前保健才是备孕的第一步，主要是通过有针对性的信息传播和行为干预，帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能。
可能问及备孕的第一步是什么时？相信很多女性朋友都会摆出毋庸置疑的神情说：“吃叶酸啊！”
确实，叶酸是降低神经管出生缺陷儿出生风险的“法宝”，建议女性朋友从孕前3个月至怀孕3个月每日口服叶酸0.4-0.8mg，或口服含有叶酸的复合维生素，有神经管缺陷儿生育史的朋友要每日口服4mg叶酸。
但，备孕仅仅限于口服叶酸吗？当然不！
工作中经常遇到新婚夫妻来诊说：“就是想在要孩子之前查一查，都正常的话再要孩子！”这才是我们备孕的第一步——孕前保健！它包括常规保健、必查项目、备查项目、健康教育及指导，建议在孕前3-6个月进行。
孕前保健的内容有哪些
孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。
孕前保健目的在于帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能，促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查，自觉采纳有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。
合理、均衡的营养、选择适合自己的运动方式，控制到适宜的体重、良好的心理状态和健康的生活方式永远是备孕的不二法则。
对于遗传病、慢性疾病和传染病要在医生指导下备孕，合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；避免接触有毒有害物质，尽量避免亲密接触宠物，还有一定不会忘记的正确服用叶酸。
通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，这是预防出生缺陷的第一道防线，也是您迎接健康宝宝的第一步。
但，一把钥匙开一把锁，一份孕前保健指南不能解答所有备孕准爸妈们的疑惑，比如高龄的朋友需要先进行卵巢功能评估，男同志也需要根据情况进行精液的检查......
