小孩风寒咳嗽可通过葱白生姜水、白萝卜蜂蜜饮、陈皮雪梨汤、红糖姜枣茶、杏仁粥等食疗方缓解。风寒咳嗽多由外感风寒、肺气失宣、卫阳被遏、寒邪凝滞、正气不足等因素引起。
1、葱白生姜水：
取葱白3段与生姜3片加水煮沸，具有发散风寒、温肺止咳功效。葱白含大蒜素能抑制呼吸道病原体，生姜中的姜辣素可促进血液循环，适合咳嗽痰白稀、鼻塞流清涕的风寒证初期患儿饮用，每日2次连续3天可见效。需注意阴虚火旺者慎用。
2、白萝卜蜂蜜饮：
白萝卜切块蒸熟后加蜂蜜调服，能化痰止咳、润肺通窍。萝卜中的芥子油苷分解产生异硫氰酸酯，可稀释呼吸道黏液；蜂蜜含葡萄糖氧化酶具有抗菌作用。适用于咳嗽伴喉痒、咯痰不爽的症状，建议早晚各服50毫升。糖尿病患者应替换蜂蜜为冰糖。
3、陈皮雪梨汤：
陈皮5克与去核雪梨1个炖煮，具理气健脾、润燥止咳之效。陈皮挥发油能促进支气管纤毛运动，雪梨的多酚类物质可减轻气道炎症。针对咳嗽痰多、食欲不振的患儿，饭后温服效果更佳。脾胃虚寒者需减少陈皮用量。
4、红糖姜枣茶：
红枣5枚与姜片、红糖煎水饮用，能温中散寒、补益气血。红枣环磷酸腺苷可调节免疫功能，红糖铁元素有助于改善循环。适用于面色苍白、手足不温的体虚患儿，建议晨起空腹饮用。痰热咳嗽者忌用。
5、杏仁粥：
甜杏仁10克与粳米煮粥，有宣肺平喘、润肠通便作用。杏仁苷在肠道分解产生微量氢氰酸，能抑制咳嗽中枢。适合咳嗽伴大便干燥的患儿，可佐餐食用。苦杏仁需严格去毒处理，儿童每日不超过5粒。
风寒咳嗽期间需注意避风保暖，保持室内空气湿润，每日饮水量不少于800毫升。饮食宜清淡温热，避免生冷瓜果及油腻食物。可配合背部肺俞穴按摩，用掌心上下搓热患儿背部至皮肤微红。若咳嗽持续超过1周或出现发热、气促等症状，应及时就医排除支气管炎等疾病。恢复期可适当食用山药、百合等健脾益肺食材增强体质。
