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作者 yunbaotang 发布的文章

运动不分人群 老人运动有七大禁忌

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运动不分人群 老人运动有七大禁忌运动也有强度之分,强度大的,达到的效果自然好,强度小的,见效也没有那么快。从健康方面着想,老人运动不宜太过剧烈,以免引发疾病。以下是老人运动的七大禁忌,一起来看看。1、全面的身体检查老...

让你健康瘦身的有氧运动

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有最新研究显示,新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用,能明显缩减腰围;此外,新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动,人体热量消耗得越多,心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症,甚至某些癌症的患病几率会越低。做喜...

孕妇做哪些运动对宝宝好

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1、散步:应在早晚各出去散步一次,每次大约20至30分钟,不宜不行时间太长,散步时心情必须放松,在安静的地方走动,再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话交流啦。2、孕妇体操:孕妇体操可于怀孕3个月后开始,每天坚持练...

卷腹运动让你告别小肚子

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局部运动结合有氧运动减小肚子赘肉最有效的方法,就是局部运动与有氧运动相结合,即坚持专门的腹部运动,并结合全身的有氧运动。仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同,但仰卧卷腹侧重使用腹部的力量,以支撑起背部,成为“卷腹”的...