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作者 yunbaotang 发布的文章

国庆养生 补觉过头小心得病

国庆养生 补觉过头小心得病

长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。补觉莫过头 小心会得病由于长假里睡眠时间过长,过去有规律的...

三招简易锻炼法 国庆在家也可健身

三招简易锻炼法 国庆在家也可健身

十一黄金周来临,市民们在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐,注意休息,也要适当锻炼身体,防止节后综合征。为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑,这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。 下蹲法锻炼 下蹲法是一项...

通宵搓麻将百病丛生 假日打麻将如何保健

通宵搓麻将百病丛生 假日打麻将如何保健

许多人利用长假的机会,通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式,会扰乱人体生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能,直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。 长时间打麻将的危害 (1)腰肌劳损:打麻将时,腰背挺...

国庆节养生 过劳损伤心脑防护有招

国庆节养生 过劳损伤心脑防护有招

节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发,因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏,注意劳逸结合,出现不适要及时就医。小处方:突发脑溢血,家属应保持安静,让患者平卧,...