秋季增强免疫力小贴士 因人施膳即“食补”。体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如，龟、鳖、鸭、鹅肉做菜肴，偏于阳气虚者可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。但由于夏季人体消化功能较弱，因此... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 522 阅读 0 评论
秋季运动注意 过量反而无效 中医认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 秋天锻炼应坚持什么原则 秋风肃杀，天气渐凉... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 553 阅读 0 评论
秋季四种方式养出身心健康 大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 564 阅读 0 评论
60岁老年人养生七误区和四窍门 健康养生：60岁后饮食容易犯7大误区，健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区，并给出专家建议。 60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 570 阅读 0 评论
6招瑜伽动作解决劲椎问题 1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。 2.鱼式 平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 561 阅读 0 评论
国外奶粉猫腻多，购买需谨慎 导读：奶粉安全一直是家长放不下心的话题，如何够买到健康营养的奶粉跨国奶粉贸易商向记者悉数山寨“原装进口”奶粉的猫腻 澳大利亚乳业局行政长官教中国消费者如何辨别真伪。 8月9日，本报曾报道进口奶粉的“厂家直销”、“批发... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 551 阅读 0 评论
运动养生要注意循序渐进 1、循序渐进，量力而行 运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体因过度疲劳而受损。因此，运动养生强调循序渐进，量力而行。那么如... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 521 阅读 0 评论
秋天如何煲汤润肤清肺抗尿酸高 中医特质药汤能够帮你润肤防秋燥，秋冬时节，天干气燥，气温变化大。因此，此季节防范感冒和润秋燥是养生的一大关键。所以秋季的饮食就要以滋阴润燥为原则，并在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 527 阅读 0 评论
秋季饮食养生应该注意什么 秋季养生应该注意什么： 1、睡前吃些高纤维食物 美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 528 阅读 0 评论
秋季食疗丰胸更出色 秋天是丰胸的季节，抓住这个好季节吧，让食疗丰胸更出色！ 按照中医人体理论来说：“一年四季的理疗特点是春发、夏放、秋敛、冬藏。中国有句谚语说得好，冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。只有在秋冬季节给予了好的养护，到来年春夏... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 500 阅读 0 评论
秋季易痛经 3个部位做好保暖 许多女性都对痛经谈之色变，这是男人永远无法了解的痛苦……秋冬季节，天气转凉，女性更易痛经，要做好保暖工作，身上的3个重要部位不能着凉。痛经还可以通过其他一些生活习惯的改变来治愈。 做好3个重要部位的保暖： 1.肚脐：... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 492 阅读 0 评论
夏秋换季暖胃护胃是关键 胃痛为胃病临床常见的一种病证，中医学常常以此命为病名，相当于现代医学之急、慢性胃炎，胃溃疡，胃神经官能症等，均可出现上腹部疼痛，兼有脘腹胀闷，甚则见胀痛攻窜、泛酸烧心，多与情绪恼怒、焦虑、抑郁有关，中医称之为肝胃不和... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 493 阅读 0 评论
秋季排毒养颜饮食方 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。那么女人秋季养生需要选择哪... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 498 阅读 0 评论
秋季肾结石的食疗方法 立秋之后，人们就会费心在如何从饮食中给身体补充足够的营养，但是不少人都会徘徊在什么该吃？什么不该吃？小编今天介绍一些秋季的饮食常识，该吃的绝不放过。 日常饮食提倡的是饮食适量 秋季天气凉爽，人的食欲会较夏天大增，日常... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 528 阅读 0 评论
病理脱发怎么办？ 行 为 宜：不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 490 阅读 0 评论
中医“四虚”表明你亚健康 妙招防治 【阴虚】 又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。 进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、... yunbaotang 百家杂谈 2026-01-10 480 阅读 0 评论
