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作者 yunbaotang 发布的文章

三种最适合床上的瑜伽招式 快get起来

三种最适合床上的瑜伽招式 快get起来

现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动,其实运动与健康是息息相关的,如果在生活中经常运动的话,疾病就会渐渐远离我们。那么你们知道有哪些瑜伽招式最适合床上运动吗?下面小编为大家介绍三种最适合床上的瑜伽招式,请大家认真阅读...

坚持长跑预防骨质疏松 注意3要点

坚持长跑预防骨质疏松 注意3要点

现在很多人都喜欢长跑锻炼身体,那么长跑有什么好处呢?应该注意什么?下面来说说。长跑的两大好处1、可以预防骨质疏松现在许多白领常年坐在办公室里,难得晒个太阳,骨质提前疏松的概率越来越高。长跑可以促进肌肉收缩,让肌纤维增...

冬补不如霜降补 推荐3款简易养生食谱

冬补不如霜降补 推荐3款简易养生食谱

霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天,因此民间素有“冬补不如霜降补”的说法,霜降时节饮食养生甚为重要。那么霜降吃什么好?霜降节气的养生食谱有哪些?冬补不如霜降补 首...

霜降养生防心血管疾病 5个贴士助预防

霜降养生防心血管疾病 5个贴士助预防

10月23日迎来霜降节气,此时寒意渐浓,是由秋季到冬季的过渡节气。每当寒潮袭来,心血管疾病高发。尤其年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人群,更容易被疾病侵袭。霜降节气有哪些血管疾病高发?霜降养生应注意哪些方面呢?...

霜降到老人运动有讲究 保暖为重适度为宜

霜降到老人运动有讲究 保暖为重适度为宜

今年的10月23日是霜降节气,霜降是秋季到冬季的过渡节气,也是秋季的最后一个节气。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”这时候,晚上地面的散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直...