yunbaotangV管理员
文章 179720 篇 | 评论 0 次

作者 yunbaotang 发布的文章

健身房五大错误观念

热文健身房五大错误观念

健身房五大错误观念错误观念一 :增肌和减脂,傻傻分不清楚集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动,必能达到“重点减肥”的目的,例如“狂做”仰...

白领健身操可护体养生

白领健身操可护体养生

一、梳头首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮...

夏日健身三个注意

夏日健身三个注意

30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中,人体本身的热量消耗就很大,所以一旦健身时,没有把握好运动量,就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,...

海滩游泳健身小常识

海滩游泳健身小常识

1、应在设有救生人员值勤的海域游泳,并听从指导及勿超越警戒线。2、海边戏水,不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳,万一泄气,无所依靠,容易造成溺水。...